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Autogenes Training

Das autogene Training ist eine wissenschaftliche Methode zur Selbstentspannung. Es handelt sich um eine mentale Gymnastik, durch welche man mit einfachen und kurzen Übungen einen entspannten Zustand erreicht.

Besonders nützlich ist diese Methode im Fall von Stress- oder Angstmomenten, sowie   Beklemmungszuständen, die man unter Kontrolle halten sollte, um eventuelle Panikattacken zu verhindern.

Das autogene Training wird auch gegen Schlafstörungen oder akute Schmerzen angewandt, wie zum Beispiel Migräne, wo der psychosomatische Aspekt vorrangig ist.

Der Kurs wird von einer Psychotherapeutin gehalten.

Es handelt sich um vier Treffen dienstags von 17.00 bis 19.00 Uhr.

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