Consultorio Familiare Mesocops

Ginnastica energetica per menopausa

mesocops — Tue, 02 Feb 2021 11:47:39 +0000

Prevenire e contrastare i fastidiosi sintomi della Menopausa come rallentamento del metabolismo, aumento di peso, disturbi circolatori, vampate, osteoporosi, disturbi articolari, problemi di memoria, difficoltà di concentrazione, sbalzi d’umore, depressione e ansia si può!

Con la tecnica del Dao-Yin si fanno movimenti dolci e armoniosi basati sull’armonizzazione e sulla consapevolezza del proprio corpo condividendo con altre le proprie esperienze.

Il Consultorio Familiare Mesocops organizza 7 incontri gratuiti:

Martedì dalle ore 10.00 alle ore 11.00

oppure

Venerdì dalle ore 9.30 alle ore 10.30

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Mille e una dieta: facciamo chiarezza

mesocops — Tue, 29 Oct 2019 11:26:33 +0000

Dieta mediterranea, Paleodieta, dieta vegetariana, dieta vegana, dieta ayurvedica, dieta Panzironi, dieta chetogenica, dieta del gruppo sanguigno, dieta dei colori e molte altre …..

Non passa giorno che in televisione, sui giornali, sui social non venga proposta una dieta miracolosa in grado di far perdere peso se non addirittura di risolvere quasi tutti i problemi di salute. Cosa c’è di vero in tutto questo? Quanta scienza e quanto marketing si nascondono dietro questi regimi alimentari? Quale dieta funziona e quale no? Quali i benefici ed i rischi legati ad un particolare stile alimentare? Impariamo ad orientarci in questo mare magnum di proposte per poter operare delle scelte consapevoli.

Il Consultorio Mesocops organizza singoli incontri
gratuiti

di mercoledì o venerdì dalle ore
19.00 alle ore 21.00.

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Consigli teorici e pratici per prevenire patologie al seno

mesocops — Thu, 24 Oct 2019 05:59:58 +0000

E’ importante prestare particolare attenzione alla salute del seno ed imparare a riconoscere i segnali che il nostro corpo ci dà. L’osservazione e l’autopalpazione sono strumenti di prevenzione contro il tumore. Si tratta di una buona pratica che si aggiunge alle ecografie e mammografie ed è fondamentale per le donne giovani che ancora non si sottopongono agli screening.

Sono due incontri di un’ora tenuti dall’ostetrica di lunedì: dalle 14.00 alle 15.00 o dalle 19.00 alle 20.00.

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Essere figli di genitori separati (bambini dai 6 ai 12 anni)

mesocops — Mon, 19 Jun 2017 00:08:03 +0000

I figli di genitori separati sono spesso contesi e vivono perciò una situazione di disagio. Per aiutare i genitori e i bambini a superare tali difficoltà sono sorti i “Gruppi di parola” che permettono di :

esprimere attraverso varie attività ciò che sentono;
condividere con altri bambini la propria esperienza;
trovare una diversa modalità di relazionarsi ed imparare ad usare strategie adatte a vivere serenamente le loro quotidianità;
trovare modi per dialogare con i genitori e per vivere la riorganizzazione familiare.

Il corso è tenuto da una pedagogista e si svolge senza genitori

Sono quattro incontri da un’ora il martedì dalle 16.00 alle 17.00.

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Spazio “Selfie” – Chi sono

mesocops — Mon, 19 Jun 2017 00:07:02 +0000

Il consultorio può essere un luogo di riferimento, dove ragazzi e ragazze adolescenti, possono trovare un posto in cui essere accolti e compresi. Possono trovare un confronto che aiuti ad affrontare quelle crisi e difficoltà che si incontrano normalmente in fase di crescita, beneficiando dell’ascolto di un adulto estraneo alla famiglia che li sostenga nella riflessione e nella chiarificazione su di sé.

Questo spazio vuole dare una risposta immediata, e vi si accede senza appuntamento tutti i martedì pomeriggio dalle 14.30 alle 18.00.

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Percorso benessere

mesocops — Mon, 20 Feb 2017 22:45:46 +0000

Il benessere fisico e mentale rappresenta il giusto equilibrio che si viene a creare tra il corpo e la mente, due elementi che vivono in estrema simbiosi. Il corso è pertanto finalizzato ad una ricerca equilibrata di benessere sia a livello fisico che psicologico.

Una persona può arrivare a uno stato di benessere attraverso un’equilibrata alimentazione, una sana attività fisica e gestione dello stress.

Il corso è strutturato in 4 incontri:

due incontri sull’alimentazione equilibrata in cui si forniscono indicazioni concrete per una corretta gestione della giornata alimentare sia in casa che fuori casa
due incontri sul benessere psicofisico in cui si forniscono suggerimenti per semplici esercizi di tonificazione da fare a casa e gestione dello stress con yoga della risata (ridere, respirare e rilassarsi)

Il percorso è composto da quattro incontri di due ore ciascuno dalle 19.00 alle 21.00: due martedì (alimentazione equilibrata) e due giovedì (benessere psicofisico).

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Corso di rieducazione della muscolatura pelvica

mesocops — Mon, 20 Feb 2017 22:42:40 +0000

La rieducazione perineale è una metodica finalizzata a migliorare il tono e la contrattilità dei muscoli del perineo. Si può imparare a percepire ed allenare i muscoli del pavimento pelvico, per potenziare le loro competenze e prevenire le diverse problematiche legate a questo complesso sistema di muscoli.
Vi sono alcune situazioni che possono alterare la normale funzionalità dei muscoli dell’area del bacino, come, ad esempio, il parto, un incidente o un intervento chirurgico. Spesso si ritiene che dopo un parto o con l’avanzare dell’età, la perdita di alcune gocce di “pipì” in una situazione di sforzo, di urgenza, o anche semplicemente per uno starnuto, siano da accettarsi come un evento “normale”. Sono invece sufficienti alcuni incontri per imparare, con l’aiuto della terapista, gli esercizi di rilassamento, di respirazione, di stretching e di rinforzo muscolare, per ovviare al problema o prevenirlo.

Sono sei incontri di due ore tenuti dalla fisioterapista di giovedì: dalle 10.00 alle 12.00 o dalle 14.00 alle 16.00.

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Corso di rilassamento

mesocops — Mon, 20 Feb 2017 22:42:09 +0000

Si tratta di un metodo scientifico di auto rilassamento. E’ una ginnastica mentale estremamente versatile ed utile che, attraverso una serie di facili esercizi di pochi minuti, permette di raggiungere uno stato di distensione.

In particolare è di aiuto in situazioni di ansia e stress dove è importante riuscire ad esercitare un maggior controllo per prevenire l’acutizzarsi di questo tipo di reazioni che possono, se non controllate, sfociare in attacchi di panico.

E’ anche una tecnica indicata per problematiche legate all’insonnia e in tutte quelle manifestazioni dolorose acute quali l’emicrania dove l’aspetto psicosomatico risulta estremamente rilevante.

Il corso è tenuto da una psicologa/psicoterapeuta.

Sono quattro incontri di due ore il martedì dalle 17.00 alle 19.00.

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Corso di psicomotricità (bambini dai 3 ai 5 anni) -temporaneamente sospeso-

mesocops — Mon, 20 Feb 2017 22:41:45 +0000

Temporaneamente sospeso !

I bambini possiedono la caratteristica di privilegiare il movimento come mezzo per esprimere le loro emozioni.

L’espressività motoria promuove un percorso di maturazione che aiuta il bambino ad evolvere in modo armonico: “dal piacere di fare al piacere di pensare”. Il bambino potrà:

– manifestare la sua espressività

– esprimere e controllare le sue emozioni e le sue ansie

– esprimere la voglia di muoversi e il bisogno di quiete

– comunicare, creare, rappresentare

Il corso è tenuto da una psicopedagogista e si svolge senza la presenza del genitore.

Sono sei incontri da un’ora il mercoledì dalle 16.30 alle 17.30.

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Corso sulla menopausa

mesocops — Mon, 20 Feb 2017 22:41:05 +0000

La menopausa è un evento della vita della donna di trasformazione e cambiamento fisico e psicologico.

E’ importante conoscere questi cambiamenti per poter vivere con serenità questo periodo e avere consapevolezza del nuovo equilibrio.

La promozione della salute in questa fase deve andare oltre la risposta farmacologica.

Il corso si articola nei seguenti argomenti:

– informazioni sui cambiamenti corporei;

– messaggi corporei e il loro significato;

– possibilità di gestione dei sintomi.

Il corso è tenuto dall’ostetrica.

Sono quattro incontri da due ore in date da definirsi in base alla richiesta.

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