Il benessere fisico e mentale rappresenta il giusto equilibrio che si viene a creare tra il corpo e la mente, due elementi che vivono in estrema simbiosi. Il corso è pertanto finalizzato ad una ricerca equilibrata di benessere sia a livello fisico che psicologico.
Una persona può arrivare a uno stato di benessere attraverso un’equilibrata alimentazione, una sana attività fisica e gestione dello stress.
Il corso è strutturato in 4 incontri:
- due incontri sull’alimentazione equilibrata in cui si forniscono indicazioni concrete per una corretta gestione della giornata alimentare sia in casa che fuori casa
- due incontri sul benessere psicofisico in cui si forniscono suggerimenti per semplici esercizi di tonificazione da fare a casa e gestione dello stress con yoga della risata (ridere, respirare e rilassarsi)
Il percorso è composto da quattro incontri di due ore ciascuno dalle 19.00 alle 21.00: due martedì (alimentazione equilibrata) e due giovedì (benessere psicofisico).
