Es ist eine wissenschaftliche Methode zur Selbstentspannung. Es handelt sich um eine mentale Gymnastik, durch welche man mit einfachen und kurzen Übungen einen entspannten Zustand erreicht.
Besonders nützlich ist diese Methode im Fall von Stress- oder Angstmomenten, sowie Beklemmungszuständen, die man unter Kontrolle halten sollte, um eventuelle Panikattacken zu verhindern.
Die Entspannungstechniken wirken auch gegen Schlafstörungen oder akute Schmerzen, wie zum Beispiel Migräne, wo der psychosomatische Aspekt vorrangig ist.
Der Kurs wird von einer Psychologin/Psychotherapeutin gehalten.
Es handelt sich um vier Treffen dienstags von 17.00 bis 19.00 Uhr.
